女人过了45岁，气血慢慢变差，精气神也不如从前。真正的中医养生从不吃贵的补品，都是顺应身体规律，养气血、护脾胃，简单又管用。
中医常说，晨起养阳。早上睡醒别猛起，静躺几十秒再坐起，避免气血骤变头晕。起床后喝杯温开水，温润脾胃、疏通经络，帮身体唤醒阳气，比各类茶饮都养人。
女人养生，重在脾胃气血。日常少吃生冷、寒凉瓜果和重口味饭菜，生冷最伤脾胃阳气，脾胃虚弱就容易脸色发黄、手脚冰凉。平时多吃山药、小米、红枣等温和食材，三餐规律，不饿不撑，气血自然充足。
适度运动能活络气血、升发阳气。不用剧烈锻炼，傍晚快走、慢跳、拉伸就很好。久坐会气滞血瘀，每天坚持动一动，改善腰酸乏力，睡眠也会安稳很多。
中医养生最重情志。气大伤肝、思虑伤脾，中年女人少纠结琐事、少生闷气。心态平和，肝气顺畅，气血通畅，气色和体态自然越来越好。
